Реформатор пилатеса, что это такое —

Реформатор пилатеса. Под своим невинным внешним видом этот инструмент укрепляет глубокие мышцы, тонизирует, подчеркивает и расслабляет. Трансформация певицы Адель, похоже, также следует урокам Реформера. И она не единственная. Даже местные звезды, такие как Серена Росси, Вероника Руджери или Кьяра Ферраньи, используют эту систему, чтобы оставаться в форме.

Изобретение этого инструмента относится к 1920-м годам, когда Джозеф Пилатес, энтузиаст фитнеса и исследователь человеческого тела, разработал концепцию «Контрологии» как системы упражнений, направленных на улучшение силы, гибкости и баланса. «Идея реформатора возникла как ответ на потребности тех, кто по разным причинам не мог выполнять свободные упражнения для тела, госпитализированных или людей с ограниченными возможностями, предлагая структурированную поддержку и широкий спектр сопротивления», — объясняет Мария Луиза Валенте. , тренер, блоггер, основатель @allyoucanfit.Метод Contrology получил название Пилатес только после смерти его изобретателя благодаря энтузиазму и преданности его самых верных учеников.Конечно, оригинальный инструмент был модифицирован.Сегодня Реформатор В ходе эволюции он использует конструкцию, похожую на кровать, по которой скользит тележка, соединенная с пружинами разного сопротивления.

Они многочисленны и затрагивают различные аспекты физического и психического здоровья. «Этот инструмент способствует увеличению мышечной силы, улучшает тонус и четкость, эластичность и хорошее самочувствие всего тела. Низкое воздействие также делает его идеальным для тех, кто ищет безопасную альтернативу для улучшения своей физической формы. Одной из отличительных особенностей Reformer является его универсальность, что делает его подходящим для широкого круга людей: от профессиональных спортсменов до спортсменов-любителей, молодежи и пожилых людей — каждый может получить от него пользу».

« Упражнения, выполняемые на Реформере, вдохновлены движения животных оа простые жесты повседневной жизни, с особенностью практиковаться контролируемым образом. Вот некоторые примеры.

Круги ногами: «Это упражнение направлено на укрепление брюшной пресс и ногиулучшает гибкость бедра».

Гребная серия: «Идеально подходит для укрепления верхняя часть тела, В этом упражнении задействованы плечи, спина и руки».

работа ног: «Базовое упражнение, которое работает на сила ног и на стабильность ядра, помогает улучшить поза ».

Слон: «Оно задействует центральную часть тела, подчеркивает брюшной пресс и становится лучше баланс ».

window.fbAsyncInit = function() {
FB.init({
appId : ‘1598562950632658’,
fb:pages : ‘184294524916160’,
xfbml : true,
version : ‘v2.3’
});
};
(function(d, s, id){
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) {return;}
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = «https://connect.facebook.net/en_US/sdk.js»;
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, ‘script’, ‘facebook-jssdk’));

(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = «https://connect.facebook.net/it_IT/all.js#xfbml=1»;
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, ‘script’, ‘facebook-jssdk’));

(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = «https://connect.facebook.net/it_IT/all.js#xfbml=1»;
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, ‘script’, ‘facebook-jssdk’));