Время, которое мы проводим, глядя на экраны, в настоящее время может занимать большую часть нашего дня, и влияние этого на мозг может быть сильнее, чем мы предполагали. Согласно статье в Jornal da USP, уже существуют теории, способные связать этот избыточный контакт с электронными устройствами с забыванием задач и действий, так называемой «цифровой амнезией».
Читать далее:
- Постоянное использование Google может навредить вашей памяти
- Как сократить чрезмерное использование мобильного телефона: смотрите 6 практических советов
- Вы зависимы от своего мобильного телефона? Исследование анализирует «проблемное использование» устройства
Поскольку контакт с информацией с экранов происходит постоянно и в быстром темпе, нашему мозгу приходится много обрабатывать, что в конечном итоге влияет на способность хранить повседневную информацию в памяти. Мы также склонны забывать о задачах, которые технологии могут запланировать для нас с помощью цифровых дневников и календарей.
Профессионал-психиатр помогает понять причины цифровой амнезии
Чтобы выяснить, что происходит в мозге и вызывает «цифровую амнезию», Jornal da USP поговорил с Криштиану Набуко, координатором группы Pro-Amiti в Институте психиатрии больницы das Clínicas da USP. Специалист пояснил, что область мозга, обрабатывающая информацию, которую мы получаем через Интернет, быстро это понимает, но обычно не хранит эти данные в течение длительного времени.
Это более мгновенное рассуждение, отличное от того, что мы используем в своем мозгу при чтении книги или любого другого материала, для понимания которого требуется больше времени. Когда рассуждение происходит быстрее, информация не закрепляется в мозгу.
Таким образом, наш частый контакт с экранами цифровых устройств препятствует консолидации нашей долговременной памяти, поскольку большую часть дня мы тренируем свой мозг только для более быстрой обработки данных. В большей степени это явление, которое приводит к забвению основных задач в нашей рутине.
Как с этим бороться?
- Набуко рекомендует практики, требующие концентрации;
- В данном случае речь идет о чтении книг или других задачах, требующих более медленного и глубокого мышления;
- Еще один совет: не разделяйте себя на слишком много повседневных дел, поскольку это будет фрагментировать внимание и препятствовать когнитивному восстановлению, которое предотвращает амнезию.
Пост «Цифровая амнезия: как смартфоны и компьютеры вредят нашей памяти» впервые появился на сайте Olhar Digital.
